W tym poście mam zamiar przekazać wam moją wiedzę o tym, jak najszybciej można nauczyć się stania na rękach.


Po pierwsze: musimy znaleźć sobie trochę miejsca i kawałek dużej ściany lub czegoś, przy czym możemy stawać na rękach.

Po drugie: pamiętajcie, że na początku nie musicie nawet prostować nóg i opierać ich o ścianę, ponieważ na początku trzeba wzmocnić ręce (to jest bardzo ważne!).

Po trzecie: gdy już będziemy czuli się pewnie, to stajemy przy ścianie na prostych rękach dotykając piętami ściany (nogi też muszą być proste).
Na początku starajmy się stawać tak na 5-10 sekund

Po czwarte: teraz możemy zacząć trening. Stajemy przy ścianie dotykając piętami ściany i stoimy przez 30 sekund. Z upływem czasu staramy się wydłużać ten czas np. przez pierwszy tydzień stoimy po 30 sekund, przez drugi tydzień minutę itd.
Gdy dojdziemy do 5 minut (oczywiście można wcześniej), gdy stajemy na rękach i dotykamy piętami ściany, to odpychamy się piętami starając się utrzymać równowagę, aż w końcu zauważymy, iż spokojnie i bezproblemowo potrafimy stanąć na rękach bez towarzystwa ściany
(oczywiście trzeba regularnie trenować)
(i pamiętajmy, że jedni uczą się szybciej, a drudzy wolniej) ja jestem tak po środku ale staram się nie załamywać jak mi coś nie wyjdzie 
Powodzenia '-'